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Cheguei Cleide, constância é o segredo ✨

Horário 10 - 2ª Vaga

Esteira

Tempo

20m

Velocidade máxima

4.00

Agachamento com Halteres

Séries

3

Reps

12

Afundo com Halteres

Séries

3

Reps

15

Cadeira Extensora

Séries

3

Reps

15

Agachamento Sumô com Halteres

Séries

4

Reps

10

Agachamento Búlgaro

Séries

3

Reps

15

Panturrilha em Pé com Halteres

Séries

3

Reps

20

Alongamento