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Fala Luiza, hoje você não desiste 🔥

Horário 8 - 1ª Vaga

Alongamento

Stiff com Halteres

Séries

3

Reps

12

Flexora Banco Unilateral

Séries

4

Reps

10

Elevação Pélvica

Séries

3

Reps

12

Levantamento Terra

Séries

4

Reps

12

Panturrilha Sentada com Halteres

Séries

3

Reps

20

Esteira

Tempo

10m

Velocidade máxima

6.0