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Hello Luana, faça pelo seu futuro 🧠

Horário 1 - 1ª Vaga

Alongamento

Agachamento com Barra

Séries

3

Reps

12

Cadeira Extensora

Séries

3

Reps

12

Afundo com Halteres

Séries

4

Reps

10

Agachamento Taça

Séries

4

Reps

12

Agachamento Búlgaro

Séries

3

Reps

12

Panturrilha em Pé com Halteres

Séries

3

Reps

20

Esteira

Tempo

15m

Velocidade máxima

6.0